康銘揚 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.3 km | 00:23:09 | 05:26/km

日期: 2015-06-01 20:58 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 3958 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'01" / 05'28" / 05'12" / 05'27" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'46")

1007 / 1007

167 / 100

2

05'28"

(11'29")

05'29" (+00'17")

996 / 2004

171 / 106

3

05'12"

(16'41")

05'12"

997 / 3001

171 / 111

4

05'27"

(22'08")

05'24" (+00'12")

1006 / 4007

173 / 106

5

01'01"

(23'09")

04'10"

243 / 4251

177 / 135

6月累積里程 : 160.93 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳大本和 Mark 李說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'28"	00:11'29"
3	05'12"	00:16'41"
4	05'27"	00:22'08"
4.3	04'02"	00:23'09"

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