林栢青 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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1.4 km | 00:09:48 | 07:15/km

日期: 2021-12-17 19:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 03'32" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

02'47"

(09'48")

07'58" (+00'57")

350 / 1350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小松和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
1.4	07'57"	00:06'19"

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