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    大將青雉 桃園
    ID 10407
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大將青雉
    18.0 km | 03:40:12 | 12:14/km
    內湖碧山山徑越野跑挑戰賽
    官方成績
    日期2013-05-19
    成績03:40:12
    總名次47 / 541
    分組名次44 / 496
    平均速度12:14/km
    日期: 2013-05-19 07:00 - 總爬升: 920 m - 地點: 內湖碧山 - 天氣: 多雲轉雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
    桃園
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    總爬升1290.3公尺
    總下降1301.4公尺

    今天碧山如預期還是有人迷路,我很認真跑...過鯉魚山之後,前不著村後不著店,終於碰到第四補給站,補給站人員的人還問我...今天的路線不明嗎?我說"如果低著頭衝的話,的確可能迷路,但如果有在路口注意路條的話,我是覺得算很清楚",旁邊的人就隻隻烏烏說哪為什麼還有人跑錯,果不起然...上次有個航點"四岔取直"在五月一號我的訓練紀錄有,取左下到公路,取右也很明顯就是這次大家走錯路的關鍵,因為取直非常不明顯,這條取直稜線路開始入口很不明顯,我跟我老婆在這裡因為有登山用GPS指引,但還是繞了很久...後來才發現取直稜線上有路,但這次我到這個路口不能說主辦單位沒用心...因為這個取直入口他們有綁兩條路條,只是我剛才說了...如果有一人走錯,後面的人會跟著走錯是十分合理,理論上這個點有工作人指引會更好....不過不管怎樣跑完就好,成績不用太在意....我老婆上凸台了.我心情很好....外國朋友"沙霞"也得第四也....哇哈哈HASH之神.

    賽前宣言: 跑到死
    賽後評分: 還是有人跑錯路...不過還是蠻好玩的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 307.16 km Vasque Transistor FS 累積 : 316.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    香魚, 王子(姐) 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    李安東 厲害！
    2013-05-19 13:38 ·
    Amy Yeh 大將 我今天在起跑點集合的時候有看到你跟你老婆喔~ 但是沒機會跟你打招呼
    2013-05-19 13:56 ·
    大將青雉 有感覺到我臉很落寞嗎?老婆上凸台...老公在下面鼓掌...讓我唱一首陶喆小鎮姑娘來聽聽....
    2013-05-19 13:58 ·
     1 個人推
    Amy Yeh 我更落寞啦~ 我是在剛要起跑的時候看到你的號碼 才知道是你~后來再找的時候就沒看到了 ><
    2013-05-19 13:59 ·
     1 個人推
    李安東 大大有跑捷兔喔
    2013-05-19 14:10 ·
    李安東 Rayray大很強啊！
    2013-05-19 14:18 ·
     1 個人推
    大將青雉 我是在東部的某山區發現她的...所以...他很強是正常...人稱東部野孩子
    2013-05-19 14:25 ·
     3 個人推
    Ray 哈哈～恭喜我們都順利完賽！！跑山是我的愛阿！ ps.今天差點就要棄賽了...
    Amy你還好嗎？怎麼了？
    2013-05-19 14:57 ·
     1 個人推
    建富 他們兩個都是跑山高手
    2013-05-19 15:13 ·
    李安東 希望和您們多學習跑山，算是跑山賢伉儷！
    2013-05-19 17:06 ·
    Ray 安東大~來跑台灣熊吧~常參加就會跑了^^
    2013-05-19 17:43 ·
    黃陳 恭喜完賽喔~~~
    2013-05-19 17:58 ·
     1 個人推
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) 3小時多……太強了
    2013-05-19 22:38 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-05-20 00:15 ·
    綠茶 身材真棒！恭喜順利完賽！
    2013-05-20 07:49 ·
    大將青雉 綠茶兄,看照片越看越不像自己...腿也太粗了吧...是不是速度練太多....應該多練LSD
    2013-05-20 18:55 ·
    Wallace 太帥了!~~恭喜完賽~~
    2013-05-20 23:09 ·
    山羊麥 跑山路超爽的 不知道這次有沒有嚴重大塞車
    2013-05-25 13:44 ·
    大將青雉 小麥，沒有喔，我們衝蠻前面的，跑起來很孤單呢，哈哈
    2013-05-25 16:40 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    207'40"00:13'46"
    309'03"00:22'49"
    407'14"00:30'03"
    511'42"00:41'45"
    613'40"00:55'25"
    711'33"01:06'58"
    809'52"01:16'50"
    909'44"01:26'34"
    1011'21"01:37'55"
    1110'54"01:48'49"
    1210'18"01:59'07"
    1312'39"02:11'46"
    1415'42"02:27'28"
    1516'54"02:44'22"
    1615'57"03:00'19"
    1711'30"03:11'49"
    1808'32"03:20'21"
    1907'35"03:27'56"
    2005'55"03:33'51"
    2104'36"03:38'27"
    21.405'13"03:40'35"

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