4.9 km | 00:33:25 | 06:48/km日期: 2015-06-05 07:13 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4124 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'21" / 05'06" / 08'59" / 08'51" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+02'15") | 2907 / 2907 | 178 / 108 |
| 2 | | 41'22" (+38'27") | 145 / 3053 | 33 / 72 |
| 3 | | 03'11" (+00'16") | 93 / 3147 | 200 / 156 |
| 4 | | 11'32" (+08'37") | 125 / 3273 | 6 / 1256 |
| 5 | | 03'16" (+00'21") | 91 / 3364 | 206 / 147 |
| 6 | | 12'40" (+09'45") | 117 / 3481 | 8 / 975 |
| 7 | | 03'11" (+00'16") | 88 / 3570 | 211 / 148 |
| 8 | | 11'10" (+08'15") | 135 / 3706 | 7 / 1131 |
| 9 | | 02'55" | 96 / 3803 | 211 / 161 |
| 10 | | 12'19" (+09'24") | 116 / 3919 | 11 / 726 |
| 11 | | 03'10" (+00'15") | 89 / 4008 | 218 / 144 |
| 12 | | 05'32" (+02'37") | 904 / 4913 | 177 / 101 |
緩跑15分
動態伸展
100X5中間休走100
緩跑5分
6月累積里程 : 128.44 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'06" | 00:10'27" |
| 3 | 08'59" | 00:19'26" |
| 4 | 08'51" | 00:28'17" |
| 4.9 | 05'37" | 00:33'25" |
展開計圈分析
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