| 104/06/06
666大順的一天
一切都非常順利
這場比賽雖然只是半馬
但對我來說是場重返舊地的雪恥戰
去年有參戰但因為5點半開跑
搭車來到會場準備寄物
搞到5:40才出發
路上跑個2-3k就被步兵團卡住
折返也被卡住
加上自己又很爛很快就爆了
最終趕在關門前回來
有了去年的經驗一到板橋就小跑到會場
趕緊丟包並稍微甩動身體去起跑點就位
出發時慢了快1分鐘才通過拱門
第1k還有5分速就知道我一直在鑽人潮
拼命的往前趕快跑離這些人群
一直跑到要上高架橋才比較鬆好跑
跑了3k下起雨來超開心
但沒多久就雨停了
跑到9.5k遇到第一名50分54秒
跑到12k折返回程看到後面超多人
慶幸自己前面衝的快才沒有陷入人群中
一小時半過去了看了一下手錶顯示16k！！
真的假的這樣有機會可以破pb
告訴自己後面要撐著
跑過了18k還沒爆掉（上週18k就爆了
下高架橋有下坡可以加速
但我不敢加（拖鞋滑滑的
只能放慢腳步看著大家一個一個追過我
到平面道路最後一個轉彎剛好被擋下讓車過
順勢進補給站補給
最後的路程真的是忽快忽慢
跑快點不讓被擋浪費時間
跑慢是前面被擋看到就提早放慢休息
就這樣到了最後1k
突然很想哭（像跑完全馬那樣
不過這感覺很快就消失了
因為我還在戰場上終點還在前方
告訴自己可以衝了
把最後的尾速拉上來
旁邊的跑者拉超快的變成我跑最慢XD
通過終點很開心
因為我…雪恥成功還外加破pb
整路沒痠痛
沒有因為跑不動停下來當步兵（除了拍照
也沒有像去年一樣終點前抽筋
補給站只進2次裝水而已
淋水降溫倒是停了3次
拿獎牌還巧遇甜圈美女
趕緊向前打招呼
領完完賽，獎牌，證書，寄物
休息後就搭車回汐止吃麥當慶功
可惜太早只有早餐能買
吃完騎腳踏車回家
以為這紀錄應該不會那麼快刷新
沒想到卻是在今天破了
感謝這樣的好天氣以及路況
才能讓我順利撿到這次的紀錄^0^ 賽前宣言: 上半年最後一場!? | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 163.74 km  母子鱷Y拖一代 橘 累積 : 729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'57" | 00:05'57" | | 2 | 05'15" | 00:11'12" | | 3 | 04'54" | 00:16'06" | | 4 | 05'08" | 00:21'14" | | 5 | 05'36" | 00:26'50" | | 6 | 05'20" | 00:32'10" | | 7 | 05'35" | 00:37'45" | | 8 | 05'31" | 00:43'16" | | 9 | 05'33" | 00:48'49" | | 10 | 05'19" | 00:54'08" | | 11 | 05'37" | 00:59'45" | | 12 | 05'18" | 01:05'03" | | 13 | 05'43" | 01:10'46" | | 14 | 05'11" | 01:15'57" | | 15 | 05'31" | 01:21'28" | | 16 | 05'40" | 01:27'08" | | 17 | 05'15" | 01:32'23" | | 18 | 05'37" | 01:38'00" | | 19 | 05'34" | 01:43'34" | | 20 | 05'27" | 01:49'01" | | 21 | 04'59" | 01:54'00" | | 21.1 | 04'55" | 01:54'21" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
半馬 | 01:54:21 | 05:25/km | 第4半馬
新北市
留言 
展開計圈分析
