粘明郎 2013/05/17 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

11.0 km | 00:56:59 | 05:12/km

日期: 2013-05-17 17:44 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'12" / 05'00" / 05'06" / 05'04" / 05'08" / 05'14" / 05'11" / 05'16" / 05'21" / 05'24" / 05'16" /

今天刻意放慢速度，小腿還是有點酸，明天休兵一天，八卦馬前好好修養 XD

5月累積里程 : 234.78 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Elvis Huang, aming183 和其他 18 人說推

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邱昱賓都要比賽了，休兵一下吧，到時換我追你的進度了= ="

2013-05-17 20:25 ·

1 個人推

Tsaiyu 休息一下！！準備未來的挑戰

2013-05-17 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'04"	00:20'22"
5	05'08"	00:25'30"
6	05'14"	00:30'44"
7	05'11"	00:35'55"
8	05'16"	00:41'11"
9	05'21"	00:46'32"
10	05'24"	00:51'56"
11.0	05'16"	00:56'59"

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