俞大偉 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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1.5 km | 00:09:09 | 05:58/km

日期: 2021-12-26 16:05 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1582 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'29" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28"

1000 / 1000

172 / 89

2

02'40"

(09'09")

05'03"

526 / 1527

174 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.29 km

Nike Pegasus36淺綠累積 : 1003.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.5	05'03"	00:09'09"

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