soso0310 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第47半馬

望高寮馬拉松為植物人而跑

官方成績
日期	2015-05-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+04'02")

01:07'20"

10 km

(01:07'20")

00:32'17" (+01'16")

15 km

(01:52'03")

00:44'43" (+13'42")

01:15'44" (+08'24")

20 km

(02:23'04")

00:31'01"

Finish

()

日期: 2015-05-31 06:16 - 總爬升: 508 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

沒想到坡度這麼陡，當了好長一段的步兵。

賽前宣言: 順利完賽

5月累積里程 : 21.10 km

saucony virrata 2 型號累積 : 702.1 km

M1 上傳 | 9 years ago

簡多多, 兩光路人甲和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	07'20"	00:20'38"
4	07'03"	00:27'41"
5	07'22"	00:35'03"
6	07'31"	00:42'34"
7	06'23"	00:48'57"
8	05'51"	00:54'48"
9	06'32"	01:01'20"
10	06'00"	01:07'20"
11	05'46"	01:13'06"
12	09'36"	01:22'42"
13	08'41"	01:31'23"
14	11'18"	01:42'41"
15	09'22"	01:52'03"
16	08'48"	02:00'51"
17	05'47"	02:06'38"
18	05'38"	02:12'16"
19	05'17"	02:17'33"
20	05'31"	02:23'04"
21	06'00"	02:29'04"
21.7	06'26"	02:33'29"

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成績 : 04:39:10

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