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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:29:41
|
06:23/km
|
第47馬
奔FUN夏日馬拉松
官方成績
日期
2015-05-17
成績
04:29:41
總名次
35 / 170
分組名次
33 / 153
平均速度
06:23/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'25")
00:23'25"
00:48'50"
10 km
(00:48'50")
00:25'25" (+02'00")
15 km
(01:14'54")
00:26'04" (+02'39")
00:55'06" (+06'16")
20 km
(01:43'56")
00:29'02" (+05'37")
25 km
(02:13'49")
00:29'53" (+06'28")
01:03'08" (+14'18")
30 km
(02:47'04")
00:33'15" (+09'50")
35 km
(03:28'30")
00:41'26" (+18'01")
01:23'04" (+34'14")
40 km
(04:10'08")
00:41'38" (+18'13")
Finish
(04:29:41)
日期:
2015-05-17 06:30
-
總爬升:
528 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
4138 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'38"
(04'38")
04'39" (+00'11")
994 / 994
2
04'39"
(09'17")
04'36" (+00'08")
1007 / 2002
3
04'49"
(14'06")
04'46" (+00'18")
1010 / 3012
4
04'50"
(18'56")
04'52" (+00'24")
992 / 4004
5
04'33"
(23'29")
04'28"
1016 / 5021
展開計圈分析
6
04'50"
(28'19")
04'49" (+00'21")
1002 / 6024
7
05'11"
(33'30")
05'10" (+00'42")
1002 / 7026
8
04'39"
(38'09")
04'37" (+00'09")
1004 / 8030
9
04'54"
(43'03")
04'51" (+00'23")
1008 / 9038
10
05'57"
(49'00")
05'55" (+01'27")
1002 / 10041
11
04'45"
(53'45")
04'41" (+00'13")
1010 / 11052
12
05'04"
(58'49")
05'06" (+00'38")
990 / 12042
13
05'31"
(01:04'20")
05'28" (+01'00")
1007 / 13050
14
05'39"
(01:09'59")
05'37" (+01'09")
1003 / 14053
15
05'14"
(01:15'13")
05'10" (+00'42")
1009 / 15063
16
05'28"
(01:20'41")
05'26" (+00'58")
1005 / 16068
17
05'52"
(01:26'33")
05'51" (+01'23")
1000 / 17069
18
05'27"
(01:32'00")
05'25" (+00'57")
1004 / 18074
19
05'15"
(01:37'15")
05'14" (+00'46")
1000 / 19075
20
07'14"
(01:44'29")
07'11" (+02'43")
1004 / 20079
21
05'44"
(01:50'13")
05'39" (+01'11")
1014 / 21094
22
05'32"
(01:55'45")
05'32" (+01'04")
999 / 22093
23
05'55"
(02:01'40")
05'51" (+01'23")
1009 / 23103
24
06'43"
(02:08'23")
06'41" (+02'13")
1004 / 24107
25
06'02"
(02:14'25")
06'00" (+01'32")
1002 / 25110
26
06'28"
(02:20'53")
06'24" (+01'56")
1008 / 26118
27
06'33"
(02:27'26")
06'32" (+02'04")
1000 / 27119
28
08'34"
(02:36'00")
08'34" (+04'06")
998 / 28117
29
05'45"
(02:41'45")
05'42" (+01'14")
1007 / 29125
30
06'27"
(02:48'12")
06'25" (+01'57")
1004 / 30130
31
09'36"
(02:57'48")
09'33" (+05'05")
1004 / 31134
32
07'55"
(03:05'43")
07'49" (+03'21")
1011 / 32145
33
07'02"
(03:12'45")
07'00" (+02'32")
1002 / 33148
34
09'17"
(03:22'02")
09'14" (+04'46")
1004 / 34153
35
07'32"
(03:29'34")
07'31" (+03'03")
1001 / 35154
36
07'19"
(03:36'53")
07'14" (+02'46")
1009 / 36164
37
09'05"
(03:45'58")
08'58" (+04'30")
1011 / 37175
38
09'07"
(03:55'05")
09'07" (+04'39")
998 / 38174
39
09'18"
(04:04'23")
09'15" (+04'47")
1004 / 39178
40
07'09"
(04:11'32")
07'08" (+02'40")
1001 / 40180
41
12'03"
(04:23'35")
11'53" (+07'25")
1012 / 41193
42
06'22"
(04:29'57")
06'19" (+01'51")
1006 / 42199
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
84.39 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
老溫
,
李詩義
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9
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'37"
00:09'17"
3
04'47"
00:14'04"
4
04'52"
00:18'56"
5
04'29"
00:23'25"
6
04'48"
00:28'13"
7
05'11"
00:33'24"
8
04'37"
00:38'01"
9
04'50"
00:42'51"
10
05'59"
00:48'50"
11
04'40"
00:53'30"
12
05'07"
00:58'37"
13
05'29"
01:04'06"
14
05'36"
01:09'42"
15
05'12"
01:14'54"
16
05'27"
01:20'21"
17
05'28"
01:25'49"
18
05'49"
01:31'38"
19
05'14"
01:36'52"
20
07'04"
01:43'56"
21
05'50"
01:49'46"
22
05'28"
01:55'14"
23
05'49"
02:01'03"
24
06'40"
02:07'43"
25
06'06"
02:13'49"
26
06'24"
02:20'13"
27
06'29"
02:26'42"
28
08'37"
02:35'19"
29
05'44"
02:41'03"
30
06'01"
02:47'04"
31
09'59"
02:57'03"
32
07'44"
03:04'47"
33
06'18"
03:11'05"
34
09'58"
03:21'03"
35
07'27"
03:28'30"
36
06'49"
03:35'19"
37
08'55"
03:44'14"
38
08'34"
03:52'48"
39
10'30"
04:03'18"
40
06'50"
04:10'08"
41
11'12"
04:21'20"
42
07'33"
04:28'53"
42.0
1066'40"
04:29'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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全馬 | 04:29:41 | 06:23/km | 第47馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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