4/30(一) 龍潭運動公園
第1趟_(P:96S/R:300S)
3K_00:11:58_03:59/KM
也沒辦法再來第2趟(原定3K*4),
天使請容許我今天摸魚一下～
(86",93",96",97",97",99",99",47")
愈來愈慢的漸慢跑,,,好熱好累
第1圈意外超速,誤把86s當96s
暖身(+步行1.2K),開跑,伸展(+步行1.2K),
繞圈圈意猶未盡,回家刺激一下屁股
橢圓機_5K_00:14:05_02:59/KM
收工,沖冷水,按摩,休息～