chuanchiajui 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:27:10 | 05:22/km

日期: 2022-01-02 13:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 05'26" / 05'12" / 05'02" / 04'48" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'26"	00:11'16"
3	05'12"	00:16'28"
4	05'02"	00:21'30"
5	04'48"	00:26'18"
5.1	14'50"	00:27'10"

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成績 : 04:39:10

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