居邦健 2013/05/14 訓練日誌

居邦健桃園
ID 7899

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居邦健

5.5 km | 00:30:12 | 05:27/km

日期: 2013-05-14 17:11 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 05'27" / 05'40" / 05'50" / 05'34" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'04"

1135 / 1135

06'05"

(11'51")

05'31" (+00'27")

1101 / 2237

06'07"

(17'58")

05'35" (+00'31")

1094 / 3331

06'20"

(24'18")

05'46" (+00'42")

1096 / 4428

05'54"

(30'12")

05'21" (+00'17")

1102 / 5530

今天的感覺很怪…我覺得這次早上跑和下午跑的狀況都一樣…但是速度怎麼差這麼多…還不是很適應桃園的天氣…感覺在這裡很容易留汗…而且…剛剛不小心舔到汗水…居然…沒有鹽份的感覺…這是怎樣…反到是我嘴邊的汗水還比較鹹…先去吃個飯…晚上有空的話…再跑一次吧…

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, 中年大叔和其他 55 人說推

留言

Elvis Huang 早上還沒吃飽, 沒體力吧?

2013-05-14 19:31 ·

居邦健 Elvis兄，可是我如果是早上練跑的話，都是習慣不吃東西的

2013-05-14 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'27"	00:10'30"
3	05'40"	00:16'10"
4	05'50"	00:22'00"
5	05'34"	00:27'34"
5.5	04'57"	00:30'12"

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