Eason Lai 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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1.9 km | 00:14:48 | 07:40/km

日期: 2015-06-09 20:53 - 地點: 新北市_板橋區:板橋第一體育場 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 130 Cal - 總步數: 2306 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'23" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'19"

1007 / 1007

170 / 80

2

07'25"

(14'48")

08'00" (+00'41")

926 / 1933

141 / 88

團練：新北市_板橋區:板橋第一體育場 =>完成記錄(1.9公里00小時14分48秒, 整體平均配速:07'40"/km)

最後跟"隊長"一起"緩和跑"1.9K~結束今日的團練!!

今天沒有把課表吃完,找時間來補一下好了!!@@

PS:今天跑完已經連續4天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

個人Facebook專頁:
https://www.facebook.com/yichang.lai.5

6月累積里程 : 272.26 km

Mizuno Wave Legend 2 J1GC151028 累積 : 13972.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, Paul Chien 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.9	08'00"	00:14'48"

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