彭俊銘 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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1.0 km | 00:04:39 | 04:36/km

日期: 2022-01-06 19:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 04'36" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 330.63 km

Nike Zoom Tempo Next% Flyease奧運配色累積 : 496.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林秉昇, Steven Chen 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.0	03'40"	00:04'39"

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