Thomas Wu 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Wu 新竹
ID 192164

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39.9 km | 02:21:06 | 17.0 km/h

日期: 2015-06-10 19:11 - 總爬升: 703 m - 地點: 景觀大道 - 天氣: 小熱但是有風 - 踏頻: 42 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

17.22 (-30.14)

1000 / 1000

2

03'30"

(07'00")

17.22 (-30.14)

1000 / 2000

3

03'30"

(10'30")

17.22 (-30.14)

1000 / 3001

4

03'42"

(14'12")

16.22 (-31.15)

999 / 4000

5

05'33"

(19'45")

10.84 (-36.53)

1000 / 5001

展開計圈分析

一樣的功課

6月累積里程 : 172.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Pauly, 葉飛和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.4	62	-2.1 %
2	16.5	63	-1.0 %
3	10.9	65	2.5 %
4	10.8	68	5.7 %
5	20.5	30	-4.1 %
6	15.9	39	-7.3 %
7	23.5	17	-7.8 %
8	10.5	57	7.0 %
9	31.0	18	-6.9 %
10	25.5	56	3.8 %
11	12.2	71	9.7 %
12	13.3	51	-3.4 %
13	43.4	6	-6.9 %
14	35.3	4	-1.9 %
15	11.2	63	2.5 %
16	10.5	67	6.2 %
17	21.8	28	-3.5 %
18	15.9	38	-6.7 %
19	23.5	16	8.0 %
20	10.9	54	7.2 %
21	24.8	15	-6.6 %
22	21.6	35	-3.3 %
23	12.1	58	8.3 %
24	11.5	50	5.3 %
25	43.9	14	-6.6 %
26	35.0	1	-2.9 %
27	13.8	63	2.3 %
28	11.3	70	7.2 %
29	20.6	40	-4.4 %
30	17.8	29	11.8 %
31	22.2	20	-7.0 %
32	12.2	50	6.8 %
33	28.3	30	-5.7 %
34	29.3	62	-3.0 %
35	11.1	53	9.3 %
36	10.5	41	8.5 %
37	40.0	-6.6 %
38	48.6	5	-3.0 %
39	23.8	50	2.0 %
40	27.1	64	2.0 %
39.9	-8.0	64	-1.0 %

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