林小綠 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

林小綠台北市
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3.8 km | 00:27:25 | 07:08/km

日期: 2015-06-12 21:08 - 地點: 忠義-奇岩 - 平均心率: 134 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'33" / 07'15" / 07'01" / 06'39" /

車停在公司，剛好順便小跑一下去牽車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.79 km

Brooks T7 Racer 累積 : 615.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, ALVIN LIN 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'15"	00:14'48"
3	07'01"	00:21'49"
3.8	06'38"	00:27'25"

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朋友動態

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