chuanchiajui 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.6 km | 00:22:21 | 06:11/km

日期: 2022-01-14 09:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Pace: 06'37" / 05'28" / 05'39" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'28"	00:12'05"
3	05'39"	00:17'44"
3.6	07'35"	00:22'21"

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