Easan Lin 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.0 km | 00:15:59 | 15:22/km

日期: 2022-01-16 07:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'11" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10"

1000 / 1000

2

00'48"

(15'59")

18'27" (+03'17")

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.50 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
1.0	18'41"	00:16'00"

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