Din Lin 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Din Lin 新竹
ID 67163

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2.5 km | 00:21:07 | 08:30/km

日期: 2022-01-10 16:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'33" / 08'29" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

08'28"

(16'45")

08'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'21"

(21'07")

09'03" (+00'46")

481 / 2481

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'29"	00:17'02"
2.5	09'02"	00:21'23"

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