綠茶二號 2022/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶二號台中
ID 493078

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最佳成績:

半馬 : 01:53:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4661.8 km |

3815.9 km
2024 年 :

1203.6 km |

206.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.0	0.0
Nov	190.7	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	26.4	0.0
Aug	150.8	0.0
Jul	117.4	31.2

朋友 (22)

群組 (1)

台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑

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里程碑 (2)

2022/03/13 綠茶二號完成了初半馬! - 2022 羅布森伴城路跑参春墩
2021/03/15 恭喜綠茶二號獲得 500 推

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8.0 km | 00:48:30 | 06:01/km

日期: 2022-01-21 20:20 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'03" / 06'03" / 06'02" / 06'01" / 06'02" / 06'02" / 06'01" / 06'01" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'05")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'07")

06'02" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'09")

06'01" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'10")

06'01" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 201.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
3	06'02"	00:18'08"
4	06'01"	00:24'09"
5	06'02"	00:30'11"
6	06'02"	00:36'13"
7	06'01"	00:42'14"
8	06'01"	00:48'15"
8.0	05'46"	00:48'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km