蔡小白 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小白桃園
ID 196812

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:05:09 | 05:55/km | 第11半馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	02:05:09
總名次	193 / 2249
分組名次	44 / 700
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:50'20"

10 km

(00:50'20")

00:26'12" (+02'04")

15 km

(01:19'04")

00:28'44" (+04'36")

01:04'20" (+14'00")

20 km

(01:54'40")

00:35'36" (+11'28")

Finish

(02:05:09)

日期: 2015-06-13 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

桃園

蔡小白

larrywengtw 和薛武忠說推

·

悶熱的初夏
跑到最後兩隻腳快抽筋...

賽前宣言: 仲夏前最後半馬等秋冬來臨

6月累積里程 : 130.71 km

MIZUNO wave rider 18(黑白綠) 累積 : 1035.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宋承翰, 黃麟勝和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

Zel Li 謝謝你的讚！

2015-06-18 16:03 ·

黃麟勝恭喜完賽喔！！

2015-06-22 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'36"	00:09'00"
3	04'40"	00:13'40"
4	05'00"	00:18'40"
5	05'28"	00:24'08"
6	05'08"	00:29'16"
7	05'12"	00:34'28"
8	05'20"	00:39'48"
9	05'16"	00:45'04"
10	05'16"	00:50'20"
11	06'00"	00:56'20"
12	05'32"	01:01'52"
13	05'40"	01:07'32"
14	05'40"	01:13'12"
15	05'52"	01:19'04"
16	06'36"	01:25'40"
17	06'36"	01:32'16"
18	06'40"	01:38'56"
19	07'04"	01:46'00"
20	08'40"	01:54'40"
21	08'48"	02:03'28"
21.2	07'19"	02:05'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km