Cheng Leon 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Leon 新竹
ID 167381

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10.0 km | 00:56:43 | 05:40/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:56:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 平均心率: 178 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'22")

1000 / 1000

2

04'58"

(11'19")

04'58"

1000 / 2000

3

05'04"

(16'24")

05'04" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'53")

05'29" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'24")

05'30" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Cheng Leon

·

賽後評分: 天氣不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.81 km

亞瑟士虎走7 累積 : 54.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 和楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	04'59"	00:11'20"
3	05'04"	00:16'24"
4	05'30"	00:21'54"
5	05'30"	00:27'24"
6	05'26"	00:32'50"
7	05'34"	00:38'24"
8	05'19"	00:43'43"
9	05'16"	00:48'59"
10	05'46"	00:54'45"
10.4	05'11"	00:56'44"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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