12.5 km | 01:00:08 | 04:48/km日期: 2022-02-04 17:06 - 天氣: 冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'29" / 05'14" / 05'18" / 04'57" / 04'49" / 04'31" / 04'33" / 04'16" / 04'17" / 04'30" / 04'42" / 04'55" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'54" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" (+00'46") | 526 / 12526 |
福澤式Day53 不知不覺這個年就要過完了，過完年還有許多路跑賽事不曉得會不會取消或是續辦。希望明年可以和科科一起跑高雄大學100K或是鎮西堡100K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
270.06 km 
Asics Novablast SPS 累積 :
2034.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'14" | 00:10'43" |
| 3 | 05'18" | 00:16'01" |
| 4 | 04'57" | 00:20'58" |
| 5 | 04'49" | 00:25'47" |
| 6 | 04'31" | 00:30'18" |
| 7 | 04'33" | 00:34'51" |
| 8 | 04'16" | 00:39'07" |
| 9 | 04'17" | 00:43'24" |
| 10 | 04'30" | 00:47'54" |
| 11 | 04'42" | 00:52'36" |
| 12 | 04'55" | 00:57'31" |
| 12.5 | 05'01" | 01:00'10" |
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