11.1 km | 00:58:45 | 05:17/km日期: 2022-02-09 10:37 - 天氣: 溫和 - 平均心率: 144 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'31" / 05'16" / 05'01" / 05'05" / 05'16" / 05'10" / 05'04" / 05'06" / 05'12" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'22") | 115 / 11115 |
福澤式Day58 回復跑。中午大太陽真爽，寒冬中的太陽很溫暖。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
270.06 km 
Asics Novablast SPS 累積 :
2001.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'40" | 00:11'28" |
| 3 | 05'31" | 00:16'59" |
| 4 | 05'16" | 00:22'15" |
| 5 | 05'01" | 00:27'16" |
| 6 | 05'05" | 00:32'21" |
| 7 | 05'16" | 00:37'37" |
| 8 | 05'10" | 00:42'47" |
| 9 | 05'04" | 00:47'51" |
| 10 | 05'06" | 00:52'57" |
| 11 | 05'12" | 00:58'09" |
| 11.1 | 05'20" | 00:58'46" |
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