@張小弟@ 2022/02/13 訓練日誌

@張小弟@ 新北市
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@張小弟@

半馬 | 02:52:40 | 08:11/km | 第23半馬

2022 五結走尪半程公益路跑

官方成績
日期	2022-02-13
成績	02:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'02")

00:41'02" (+03'43")

01:24'23"

10 km

(01:24'23")

00:43'21" (+06'02")

15 km

(02:18'00")

00:53'37" (+16'18")

01:30'56" (+06'33")

20 km

(02:55'19")

00:37'19"

Finish

(02:52:40)

日期: 2022-02-13 06:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'30"

(09'30")

09'30" (+04'50")

1000 / 1000

07'45"

(17'15")

07'45" (+03'05")

1000 / 2000

06'38"

(23'54")

06'38" (+01'58")

1000 / 3000

07'34"

(31'28")

07'34" (+02'54")

1000 / 4000

07'04"

(38'33")

07'04" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新北市

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自己戴上號碼簿，自己玩賽！

賽前宣言: 開心玩

賽後評分: 再次取消……
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.11 km

母子鱷元旦紅累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, Chin Tsai Chen 和其他 26 人說推

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Eason 慶哥今天好喜氣😆

2022-02-13 18:12 ·

1 個人推

@張小弟@ 阿賢，我以為今天會遇到你耶

2022-02-13 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	10'14"	00:19'44"
3	06'38"	00:26'22"
4	07'35"	00:33'57"
5	07'05"	00:41'02"
6	12'06"	00:53'08"
7	07'30"	01:00'38"
8	09'58"	01:10'36"
9	06'44"	01:17'20"
10	07'03"	01:24'23"
11	08'52"	01:33'15"
12	16'59"	01:50'14"
13	04'41"	01:54'55"
14	15'12"	02:10'07"
15	07'53"	02:18'00"
16	06'29"	02:24'29"
17	11'24"	02:35'53"
18	06'37"	02:42'30"
19	06'36"	02:49'06"
20	06'13"	02:55'19"
21	05'07"	03:00'26"
22	04'56"	03:05'22"
23	05'54"	03:11'16"
23.2	07'00"	03:12'52"