jessica 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

jessica 新北市
ID 22916

328 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | 00:53:43 | 07:09/km

日期: 2015-06-29 05:33 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 06'54" / 06'36" / 07'07" / 06'45" / 07'14" / 08'40" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'47")

06'50" (+00'11")

994 / 1995

3

06'42"

(20'29")

06'39"

1005 / 3000

4

07'07"

(27'36")

07'05" (+00'26")

1003 / 4004

5

06'51"

(34'27")

06'44" (+00'05")

1016 / 5021

展開計圈分析

新北市

jessica

Co 和 Andy Tsang 說推

·

新北市

jessica

Co 和 Andy Tsang 說推

·

新北市

jessica

Co 和 Andy Tsang 說推

·

大家早安～^^
一跑就知道疲勞感還沒消退
明天繼續努力跑齊月跑量～
fighting~~

6月累積里程 : 101.49 km

nike wmns nike zoom pegasus 31 累積 : 601.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

はてさて, 謝俊賓和其他 70 人說推

·

觀看另 14 則留言

蛤。。。夏天不是跑馬的季節啦，秋冬再來提高比較安全喔！

2015-06-29 17:31 ·

1 個人推

jessica 甜甜圈姐姐，所以我現在都用早上的時間跑，這樣比較不熱，上班也很有精神，不過就是要早點睡覺就是~^^

2015-06-29 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'54"	00:13'53"
3	06'36"	00:20'29"
4	07'07"	00:27'36"
5	06'45"	00:34'21"
6	07'14"	00:41'35"
7	08'40"	00:50'15"
7.5	06'51"	00:53'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km