Gregory Grissom 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
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Gregory Grissom

恭喜破PB

半馬 | 01:35:41 | 04:32/km | 第5半馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	01:35:41
總名次	10 / 2249
分組名次	1 / 860
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:44'42"

10 km

(00:44'42")

00:22'46" (+00'50")

15 km

(01:07'37")

00:22'55" (+00'59")

00:45'46" (+01'04")

20 km

(01:30'28")

00:22'51" (+00'55")

Finish

(01:35:41)

日期: 2015-06-13 17:34 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'31")

04'17" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'55")

04'24" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'24")

04'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'31"

(21'55")

04'31" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Gregory Grissom

·

台北市

Gregory Grissom

·

太熱了就來當練習，只是跑完又受傷也太悲慘了．

6月累積里程 : 133.19 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 74.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'17"	00:08'31"
3	04'25"	00:12'56"
4	04'28"	00:17'24"
5	04'32"	00:21'56"
6	04'31"	00:26'27"
7	04'28"	00:30'55"
8	04'45"	00:35'40"
9	04'32"	00:40'12"
10	04'30"	00:44'42"
11	04'36"	00:49'18"
12	04'34"	00:53'52"
13	04'29"	00:58'21"
14	04'41"	01:03'02"
15	04'35"	01:07'37"
16	04'44"	01:12'21"
17	04'32"	01:16'53"
18	04'29"	01:21'22"
19	04'35"	01:25'57"
20	04'31"	01:30'28"
21	04'34"	01:35'02"
21.2	05'06"	01:36'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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