廖慧婷 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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5.8 km | 03:22:27 | 34:54/km

日期: 2022-02-27 09:36 - 總爬升: 459 m - 地點: 霧峰奧山-青桐林生態園區 - 平均心率: 110 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 17556 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

37'31"

(37'31")

1.60 (-2.09)

1000 / 1000

94 / 28

2

36'31"

(01:14'02")

1.64 (-2.04)

1000 / 2000

110 / 24

3

16'18"

(01:30'20")

3.69

1001 / 3002

74 / 82

4

44'19"

(02:14'39")

1.36 (-2.33)

1000 / 4003

73 / 30

5

47'27"

(03:02'06")

1.26 (-2.42)

1000 / 5003

77 / 27

6

20'21"

(03:22'27")

2.36 (-1.32)

801 / 5804

89 / 43

台南

廖慧婷

·

台南

廖慧婷

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台南

廖慧婷

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台南

廖慧婷

林柏宇說推

·

台南

廖慧婷

林柏宇說推

·

陪各級別山友散散步🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

白耀宗, 葉竹山和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

張清榮早安，運動愉快，動動身心健康，漂亮，加油

2022-02-28 05:12 ·

1 個人推

葉竹山摘了兩棵大竹筍，山友們肯定讓你操屎了！

2022-03-01 06:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'28"	00:37'28"
2	36'29"	01:13'57"
3	15'49"	01:29'46"
4	44'30"	02:14'16"
5	47'16"	03:01'32"
5.8	25'59"	03:22'27"

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