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    喉 吼 吼 嘉義
    ID 134639
    545 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    喉 吼 吼 
    17.7 km | 02:09:51 | 07:20/km
    日期: 2015-06-28 05:28 - 總爬升: 414 m - 地點: 竹崎公園/安靖國小 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'37" / 07'09" / 08'01" / 03'26" / 08'43" / 11'11" / 09'07" / 09'02" / 05'39" / 04'59" / 07'17" / 08'23" / 05'48" / 06'03" / 07'41" / 07'17" / 07'19" / 07'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		07'31" (+04'06")1011 / 1011
    2
    07'09"  (14'46")
    		07'08" (+03'43")1000 / 2011
    3
    08'01"  (22'47")
    		08'01" (+04'36")998 / 3010
    4
    03'26"  (26'13")
    		03'25"1003 / 4013
    5
    08'53"  (35'06")
    		08'45" (+05'20")1013 / 5027
    展開計圈分析
    6
    11'01"  (46'07")
    		10'36" (+07'11")1038 / 6065
    7
    09'25"  (55'32")
    		09'42" (+06'17")969 / 7034
    8
    08'50"  (01:04'22")
    		08'56" (+05'31")988 / 8022
    9
    05'33"  (01:09'55")
    		05'18" (+01'53")1044 / 9067
    10
    04'59"  (01:14'54")
    		04'13" (+00'48")1177 / 10245
    11
    07'28"  (01:22'22")
    		09'20" (+05'55")798 / 11043
    12
    08'22"  (01:30'44")
    		08'25" (+05'00")992 / 12036
    13
    05'48"  (01:36'32")
    		05'45" (+02'20")1008 / 13044
    14
    07'13"  (01:43'45")
    		07'11" (+03'46")1004 / 14048
    15
    06'35"  (01:50'20")
    		06'35" (+03'10")999 / 15048
    16
    07'29"  (01:57'49")
    		07'23" (+03'58")1012 / 16060
    17
    07'28"  (02:05'17")
    		07'25" (+04'00")1005 / 17066
    18
    04'34"  (02:09'51")
    		07'14" (+03'49")630 / 17696
    嘉義
    喉 吼 吼
    阿尼又掛了～, Jason 和其他 4 人說推
    · 留言
    嘉義
    喉 吼 吼
    跑過人生, 阿尼又掛了～ 和其他 6 人說推
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    嘉義
    喉 吼 吼
    阿尼又掛了～, Jason 和其他 4 人說推
    · 留言

    快樂的竹崎公園+安靖路段初體驗，
    感覺氣溫比雙潭更涼爽的路線!
    坡度也還可以，就是沒商店!
    安靖國小(8k)也沒有飲水機。
    能克服水的問題的話，
    這條會是很夯的路線!

    6月累積里程 : 409.93 km
    Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago
    何小穎, Wan Ting Chuang 和其他 205 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    謝宗晉 侯兄 早安愉快~~
    2015-06-28 10:23 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早，水問題真的很重要…
    2015-06-28 10:27 ·
     1 個人推
    李建成 很熱鬧
    2015-06-28 10:51 ·
     1 個人推
    志 我要上班...殘念><
    2015-06-28 11:21 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 很硬的路線~
    2015-06-28 12:52 ·
     1 個人推
    KK.Han 喉兄午安愉快！
    2015-06-28 13:28 ·
     1 個人推
    亦真非真 侯兄，午安！看來只能背水袋來克服水的問題了，謝謝侯兄為我們開發新的跑步路線(^O^)／
    2015-06-28 13:52 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 各位跑友，今天喜破400k!
    ^_^!開心!明天休跑一天!
    這條路(嘉115)段應該跑到台3線
    折返回竹崎公園的話就有20k了!
    這樣跑挑戰會大一點!也會涼一點!
    5：30起跑不錯，果然是山區，冷氣開免錢的!
    2015-06-28 14:59 ·
     3 個人推
    張貴霖 嚇死人的400k!!
    2015-06-28 15:07 ·
     3 個人推
    林淦鈿（淦哥） 嚇死人的400k!!
    2015-06-28 15:13 ·
     1 個人推
    能能 喉兄：午安愉快！厲害月跑量破400。
    2015-06-28 15:30 ·
     1 個人推
    Peggy0711 我才你的跑量一半，跑的好喘才有的。
    2015-06-28 19:33 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 Peggy Hwang跑不喘，效果不大，
    下個月不訂月跑量了，差點玩死自己(身體有狀況，太累是其中之一)很認真的說，下個月開始練核心肌群。
    不過，約跑，還是會跑的!
    跑步，真的有趣多了!練核心很枯躁，
    為了跑更遠的路，加油!



    2015-06-28 19:45 ·
     3 個人推
    Peggy0711 哈哈，放暑假了，核心開始…預備起
    2015-06-28 20:35 ·
    王家康 400K，真強，侯大晚安!
    2015-06-28 20:41 ·
    Hua Hua Lu 了不起的候大，意志力太驚人了！
    2015-06-28 22:02 ·
    菲力 侯大真的太強了！
    2015-06-28 22:28 ·
    David 侯大 晚安~好眠@
    2015-06-29 00:24 ·
    J 早安安！連三天近半馬的團練，腳還承受的了嗎？不過熱血小喉有一顆赤誠熱情的心，一定排除萬難，忍住疼痛，義氣相挺跑友到最後！祝福每一天都開心，每次團練都順心！加油！^_^
    2015-06-29 10:36 ·
    Michael 喉大午安，煉訓愉快！
    2015-06-29 11:35 ·
    能能 喉兄早安
    2015-06-30 08:20 ·
    王家康 侯兄午安!創新高月跑喔!讚!
    2015-06-30 12:38 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    207'09"00:14'46"
    308'01"00:22'47"
    403'26"00:26'13"
    508'43"00:34'56"
    611'11"00:46'07"
    709'07"00:55'14"
    809'02"01:04'16"
    905'39"01:09'55"
    1004'59"01:14'54"
    1107'17"01:22'11"
    1208'23"01:30'34"
    1305'48"01:36'22"
    1406'03"01:42'25"
    1507'41"01:50'06"
    1607'17"01:57'23"
    1707'19"02:04'42"
    17.707'23"02:09'51"

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