康銘揚 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:16:05 | 13:24/km

日期: 2022-03-03 21:19 - 平均心率: 75 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'27" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26"

1000 / 1000

2

02'39"

(16'05")

13'20"

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 287.09 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼 和莊國詩說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
1.2	13'14"	00:16'05"

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朋友動態

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