杰JJ 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.0 km | 00:20:56 | 10:18/km

日期: 2022-03-07 06:31 - 平均心率: 112 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'14" / 09'41" / 36'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46" (+01'05")

1000 / 1000

2

09'41"

(20'27")

09'41"

1000 / 2000

3

00'28"

(20'56")

14'40" (+04'59")

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	09'41"	00:23'55"
2.0	35'39"	00:25'05"

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