Uc Hen 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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5.4 km | 00:37:38 | 06:58/km

日期: 2022-03-07 17:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 05'55" / 06'35" / 06'21" / 06'30" / 07'24" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.04 km

ㄚ拖 7號黃累積 : 746.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'35"	00:12'30"
3	06'21"	00:18'51"
4	06'30"	00:25'21"
5	07'24"	00:32'45"
5.4	12'10"	00:37'38"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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