12.0 km | 01:18:12 | 06:30/km日期: 2022-03-06 08:41 - 總爬升: 136 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 12708 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 08'57" / 06'05" / 05'46" / 06'17" / 05'53" / 05'49" / 05'47" / 05'50" / 05'49" / 05'53" / 05'47" / 08'22" / 97'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+01'07") | 3000 / 3000 | 151 / 93 |
| 2 | | 06'03" (+00'10") | 3000 / 6001 | 168 / 97 |
| 3 | | 05'53" | 3001 / 9003 | 172 / 98 |
| 4 | | 07'01" (+01'08") | 3001 / 12004 | 159 / 89 |
| 5 | | 12'20" (+06'27") | 13 / 12018 | 108 / 75 |
~有風~
🔆躲在☁後，涼爽的天氣，再穿新短褲練跑~
果不其然~燒檔了~🤣🤣🤣
看來還是緊身褲或壓縮褲適合我啊~😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 126.61 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'57" | 00:08'57" |
| 2 | 06'05" | 00:15'02" |
| 3 | 05'46" | 00:20'48" |
| 4 | 06'17" | 00:27'05" |
| 5 | 05'53" | 00:32'58" |
| 6 | 05'49" | 00:38'47" |
| 7 | 05'47" | 00:44'34" |
| 8 | 05'50" | 00:50'24" |
| 9 | 05'49" | 00:56'13" |
| 10 | 05'53" | 01:02'06" |
| 11 | 05'47" | 01:07'53" |
| 12 | 08'22" | 01:16'15" |
| 12.0 | 106'33" | 01:18'12" |
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