海豚在轉彎 2015/07/04 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

21.2 km | 00:39:53 | 31.9 km/h

日期: 2015-07-04 07:39 - 地點: 下滑陽金公路 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 142 - 踏頻: 77 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

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海豚在轉彎

超大的自行車，與我的自行車相比，我的變成童車了

遇見說推

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我的愛車，你辛苦啦！下次帶我騎出90公里的時速啊！

Co 和遇見說推

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巨人腳踏車特寫

Co, 遇見和其他 1 人說推

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最高速度離80還是有段差距

Co 和遇見說推

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20170704青年盃比賽影片：https://www.youtube.com/watch?v=Qnx0-0ezIPE
隊友拍攝的，做得非常好，請大家欣賞，謝謝。

今天下滑陽金，飆出我最快的速度，75公里，希望下次能突破到80公里，然後目標超過90！

腳踏車能時速九十公里，是件很酷的事情。

之後在金山7-11遇到巨人族的自行車，頓時我剛剛的霸氣，全部都沒了.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 573.57 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 杜佐耀和其他 42 人說推

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觀看另 8 則留言

Peggy0711 拍的好棒！

2015-07-08 12:35 ·

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海豚在轉彎 @Peggy Hwang ：真的很棒吧

2015-07-08 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	5.4 %
2	28.3	-3.5 %
3	30.0	-2.8 %
4	23.4	-5.8 %
5	45.0	-4.2 %
6	44.4	-5.0 %
7	44.4	-3.7 %
8	44.4	-4.1 %
9	48.0	-5.2 %
10	39.6	-4.2 %
11	41.4	-4.1 %
12	44.4	-5.8 %
13	45.6	-4.5 %
14	42.9	-4.7 %
15	50.7	-5.4 %
16	50.7	-6.4 %
17	69.2	-7.5 %
18	60.0	-5.1 %
19	40.4	-5.0 %
20	38.7	-1.6 %
21	34.3	-1.3 %
21.2	30.1	2.0 %