吳朝仁 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳朝仁台南
ID 417126

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2.6 km | 01:00:48 | 23:17/km

日期: 2022-03-06 05:52 - 平均心率: 79 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'46" / 36'39" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

36'38"

(49'24")

36'38" (+23'53")

1000 / 2000

3

11'24"

(01:00'48")

18'40" (+05'55")

611 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	36'39"	00:48'25"
2.6	17'40"	00:59'13"

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