8.2 km | 01:05:15 | 07:55/km日期: 2015-07-02 17:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%
Pace: 09'04" / 07'12" / 07'46" / 07'19" / 07'49" / 06'58" / 07'33" / 08'54" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+02'08") | 551 / 551 |
| 2 | | 25'07" (+18'12") | 29 / 581 |
| 3 | | 07'27" (+00'32") | 4021 / 4602 |
| 4 | | 12'38" (+05'43") | 118 / 4721 |
| 5 | | 06'55" | 1444 / 6165 |
| 6 | | 11'44" (+04'49") | 127 / 6293 |
| 7 | | 07'09" (+00'14") | 1398 / 7691 |
| 8 | | 10'11" (+03'16") | 147 / 7839 |
| 9 | | 12'53" (+05'58") | 387 / 8226 |
暖身 5分+休息 45秒
E配速 30分+休息 1分30秒
2*(M配速 10分+休息 1分30秒)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.65 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 07'12" | 00:16'16" |
| 3 | 07'46" | 00:24'02" |
| 4 | 07'19" | 00:31'21" |
| 5 | 07'49" | 00:39'10" |
| 6 | 06'58" | 00:46'08" |
| 7 | 07'33" | 00:53'41" |
| 8 | 08'54" | 01:02'35" |
| 8.2 | 11'45" | 01:05'15" |
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