簡敏宏 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.4 km | 00:31:57 | 05:53/km

日期: 2022-03-09 18:43 - 平均心率: 173 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'17" / 06'10" / 05'58" / 05'37" / 05'28" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

母子鱷魚跟上來-藍累積 : 779.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	05'58"	00:18'25"
4	05'37"	00:24'02"
5	05'28"	00:29'30"
5.4	05'41"	00:31'57"

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朋友動態

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