俞大偉 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.3 km | 00:01:58 | 06:46/km

日期: 2022-03-10 20:38 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 344 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'46" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.17 km

喬丹喬丹飛影馬拉松碳板競速鞋累積 : 1001.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jingmin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'45"	00:01'58"

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