Ty Lin 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ty Lin 高雄
ID 172456

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.0 km | 01:44:12 | 19.6 km/h

日期: 2015-07-04 16:02 - 總爬升: 216 m - 地點: 長春路 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

15.06 (-13.51)

1008 / 1008

2

02'33"

(06'34")

23.68 (-4.89)

1003 / 2012

3

03'06"

(09'40")

19.57 (-9.01)

1010 / 3022

4

02'53"

(12'33")

21.18 (-7.39)

1015 / 4038

5

02'57"

(15'30")

20.69 (-7.88)

1014 / 5053

展開計圈分析

久違的登山車, 久違的長春路一帶

7月累積里程 : 218.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蘇洛, 張瑋聖和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.8 %
2	23.2	-3.6 %
3	20.2	-1.9 %
4	20.8	5.7 %
5	21.2	-2.3 %
6	23.2	-1.5 %
7	18.6	6.4 %
8	22.2	4.0 %
9	27.1	-2.3 %
10	25.7	-3.8 %
11	22.6	5.0 %
12	22.4	-1.4 %
13	22.6	2.4 %
14	21.3	2.0 %
15	20.7	-2.0 %
16	11.5	4.4 %
17	10.8	4.3 %
18	17.5	-7.0 %
19	26.9	-3.2 %
20	24.8	-2.1 %
21	21.8	-2.7 %
22	15.5	-2.8 %
23	15.7	-2.9 %
24	24.0	2.4 %
25	19.1	2.8 %
26	25.7	-3.8 %
27	19.9	3.0 %
28	24.0	-3.3 %
29	19.0	-0.8 %
30	20.8	-1.6 %
31	22.4	-6.2 %
32	21.7	-1.3 %
33	18.8	2.4 %
34	21.3	-2.7 %
34.0	-0.5	-1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km