12.3 km | 03:06:09 | 15:10/km日期: 2022-03-10 17:55 - 總爬升: 142 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 13'46" / 12'42" / 13'12" / 15'12" / 14'55" / 15'10" / 17'04" / 13'23" / 15'57" / 18'40" / 17'09" / 14'48" / 15'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'45" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'11" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'12" (+02'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'54" (+02'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'10" (+02'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'03" (+04'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'23" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'57" (+03'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 18'39" (+05'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 16'54" (+04'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 15'02" (+02'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 15'58" (+03'16") | 263 / 12263 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
192.51 km 
DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'46" | 00:13'46" |
| 2 | 12'42" | 00:26'28" |
| 3 | 13'12" | 00:39'40" |
| 4 | 15'12" | 00:54'52" |
| 5 | 14'55" | 01:09'47" |
| 6 | 15'10" | 01:24'57" |
| 7 | 17'04" | 01:42'01" |
| 8 | 13'23" | 01:55'24" |
| 9 | 15'57" | 02:11'21" |
| 10 | 18'40" | 02:30'01" |
| 11 | 17'09" | 02:47'10" |
| 12 | 14'48" | 03:01'58" |
| 12.3 | 15'57" | 03:06'10" |
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