JusTing 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:20:03 | 07:58/km

日期: 2022-03-06 07:06 - 平均心率: 173 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 07'11" / 07'01" / 07'56" / 08'14" / 07'38" / 07'31" / 08'31" / 08'27" / 05'54" / 08'32" / 72'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.09 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7899.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'01"	00:14'12"
3	07'56"	00:22'08"
4	08'14"	00:30'22"
5	07'38"	00:38'00"
6	07'31"	00:45'31"
7	08'31"	00:54'02"
8	08'27"	01:02'29"
9	05'54"	01:08'23"
10	08'32"	01:16'55"
10.0	71'32"	01:20'03"

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