廖慧婷 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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15.2 km | 01:42:01 | 06:42/km

日期: 2022-03-13 05:27 - 平均心率: 169 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 18004 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'19" / 07'10" / 06'52" / 07'00" / 06'56" / 06'37" / 06'32" / 06'41" / 06'17" / 06'24" / 06'15" / 06'31" / 06'13" / 06'10" / 05'46" / 11'13" /

早安♥
加油！
今天有參加賽事的捧友
跑🏃起來
去尋找自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.10 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 徐世宗和其他 27 人說推

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觀看另 9 則留言

林柏宇ㄚ隊長在地馬怎沒現身～　
在國中７１１發現好多烏克蘭白啤酒︿︿

2022-03-14 02:03 ·

1 個人推

葉竹山白河家鄉馬妳怎麼可以缺席？😔😒

2022-03-15 10:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'10"	00:15'29"
3	06'52"	00:22'21"
4	07'00"	00:29'21"
5	06'56"	00:36'17"
6	06'37"	00:42'54"
7	06'32"	00:49'26"
8	06'41"	00:56'07"
9	06'17"	01:02'24"
10	06'24"	01:08'48"
11	06'15"	01:15'03"
12	06'31"	01:21'34"
13	06'13"	01:27'47"
14	06'10"	01:33'57"
15	05'46"	01:39'43"
15.2	11'10"	01:42'01"

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