簡敏宏 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.4 km | 00:28:28 | 05:18/km

日期: 2022-03-14 17:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 05'31" / 05'24" / 05'16" / 05'14" / 05'12" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

母子鱷魚跟上來-藍累積 : 779.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	05'14"	00:21'25"
5	05'12"	00:26'37"
5.4	04'58"	00:28'28"

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