8.9 km | 00:49:40 | 05:34/km日期: 2022-03-15 04:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'03" / 05'44" / 05'30" / 05'20" / 05'34" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'07") | 917 / 8917 |
cadence: 165 Stride: 1.08
"자신의 보폭이 어느 정도가 적당한 것인지에 대하여 궁금한가?대답은 상상외로 간단하다. 너무 보폭에 집착하지 말고 자신의 신체를 믿는 것이다. 달리기를 하면서 자신의 보폭은 생체역학적으로 자신의 몸에 가장 잘 어울리도록 스스로 조정이 되는 것이다"... 도약훈련, 무릎올리기
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 209.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'44" | 00:11'47" |
| 3 | 05'30" | 00:17'17" |
| 4 | 05'20" | 00:22'37" |
| 5 | 05'34" | 00:28'11" |
| 6 | 05'29" | 00:33'40" |
| 7 | 05'30" | 00:39'10" |
| 8 | 05'31" | 00:44'41" |
| 8.9 | 05'41" | 00:49'54" |
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