ChengTing 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

ChengTing 桃園
ID 131269

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50.3 km | 02:39:00 | 19.0 km/h

日期: 2015-07-05 06:33 - 總爬升: 1018 m - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

16.82 (-18.13)

1008 / 1008

2

04'56"

(08'32")

12.20 (-22.75)

1001 / 2009

3

04'29"

(13'01")

13.48 (-21.47)

1005 / 3015

4

02'20"

(15'21")

25.71 (-9.24)

995 / 4010

5

02'27"

(17'48")

24.49 (-10.46)

997 / 5007

展開計圈分析

6

02'18"

(20'06")

26.28 (-8.67)

1007 / 6014

7

03'05"

(23'11")

19.46 (-15.49)

996 / 7011

8

01'52"

(25'03")

32.43 (-2.52)

1004 / 8016

9

01'45"

(26'48")

34.29 (-0.67)

991 / 9007

10

02'03"

(28'51")

29.27 (-5.68)

999 / 10007

11

02'54"

(31'45")

20.81 (-14.14)

1000 / 11008

12

03'40"

(35'25")

16.36 (-18.59)

999 / 12007

13

04'33"

(39'58")

13.19 (-21.76)

999 / 13007

14

04'58"

(44'56")

12.04 (-22.91)

994 / 14001

15

03'42"

(48'38")

16.44 (-18.51)

1010 / 15012

16

01'50"

(50'28")

32.73 (-2.22)

999 / 16011

17

01'47"

(52'15")

33.64 (-1.31)

996 / 17007

18

01'50"

(54'05")

33.03 (-1.92)

1004 / 18012

19

03'59"

(58'04")

15.00 (-19.95)

994 / 19007

20

03'48"

(01:01'52")

15.72 (-19.23)

992 / 19999

21

05'32"

(01:07'24")

10.94 (-24.01)

1007 / 21007

22

04'51"

(01:12'15")

12.46 (-22.49)

1006 / 22013

23

01'55"

(01:14'10")

31.30 (-3.65)

994 / 23007

24

01'44"

(01:15'54")

34.62 (-0.34)

998 / 24006

25

01'53"

(01:17'47")

31.86 (-3.09)

994 / 25000

26

02'35"

(01:20'22")

23.53 (-11.42)

1008 / 26008

27

03'44"

(01:24'06")

16.14 (-18.81)

1003 / 27012

28

04'34"

(01:28'40")

13.04 (-21.91)

990 / 28002

29

05'07"

(01:33'47")

11.73 (-23.23)

999 / 29002

30

03'44"

(01:37'31")

16.14 (-18.81)

1003 / 30005

31

01'43"

(01:39'14")

34.95

999 / 31005

32

01'44"

(01:40'58")

34.95

1004 / 32009

33

01'53"

(01:42'51")

31.86 (-3.09)

998 / 33008

34

03'39"

(01:46'30")

16.36 (-18.59)

993 / 34001

35

03'55"

(01:50'25")

15.45 (-19.50)

1005 / 35007

36

05'27"

(01:55'52")

10.98 (-23.98)

995 / 36003

37

04'42"

(02:00'34")

12.72 (-22.23)

995 / 36998

38

04'10"

(02:04'44")

14.46 (-20.49)

1000 / 37999

39

04'16"

(02:09'00")

14.06 (-20.89)

1000 / 38999

40

03'07"

(02:12'07")

19.35 (-15.60)

1002 / 40001

41

03'16"

(02:15'23")

18.37 (-16.58)

997 / 40998

42

01'54"

(02:17'17")

32.14 (-2.81)

1009 / 42007

43

02'30"

(02:19'47")

23.84 (-11.11)

993 / 43000

44

02'17"

(02:22'04")

26.67 (-8.28)

1008 / 44009

45

02'10"

(02:24'14")

27.48 (-7.47)

991 / 45000

46

03'00"

(02:27'14")

20.11 (-14.84)

1004 / 46005

47

02'27"

(02:29'41")

24.66 (-10.29)

1003 / 47008

48

02'51"

(02:32'32")

20.93 (-14.02)

989 / 47998

49

02'51"

(02:35'23")

21.30 (-13.65)

1007 / 49005

50

02'25"

(02:37'48")

24.83 (-10.12)

995 / 50001

51

01'12"

(02:39'00")

14.88 (-20.08)

297 / 50298

7月累積里程 : 315.39 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 江輝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	5.4 %
2	12.3	6.7 %
3	13.2	6.3 %
4	25.7	-1.2 %
5	24.5	-1.7 %
6	26.1	-5.0 %
7	20.0	-4.8 %
8	31.9	-5.3 %
9	34.0	-7.3 %
10	29.5	-3.2 %
11	21.7	-4.4 %
12	15.9	4.2 %
13	13.7	5.5 %
14	12.0	6.5 %
15	15.9	-6.4 %
16	32.7	-6.6 %
17	33.6	-5.7 %
18	32.7	-4.2 %
19	15.9	4.9 %
20	15.6	3.3 %
21	11.0	7.4 %
22	13.1	5.3 %
23	25.4	-5.1 %
24	35.0	-7.4 %
25	31.3	-3.6 %
26	26.9	-4.2 %
27	15.5	4.3 %
28	14.1	4.5 %
29	11.5	6.9 %
30	14.8	5.8 %
31	34.3	-5.8 %
32	36.4	-7.2 %
33	30.8	-3.1 %
34	17.6	5.0 %
35	16.2	2.9 %
36	11.3	6.8 %
37	12.6	5.4 %
38	14.3	5.2 %
39	13.7	5.9 %
40	18.4	2.4 %
41	18.3	3.0 %
42	29.0	-6.3 %
43	23.4	-6.5 %
44	27.5	-4.3 %
45	28.8	-0.9 %
46	22.9	-1.3 %
47	22.0	1.4 %
48	27.1	-1.2 %
49	18.3	2.7 %
50	26.5	-4.7 %
50.3	8.7	-48.8 %

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