Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/17 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:02:08 | 06:09/km

日期: 2022-03-17 08:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'37" / 06'13" / 06'13" / 06'24" / 06'23" / 06'32" / 05'49" / 05'48" / 05'44" / 05'49" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'54")

1000 / 1000

06'13"

(12'50")

06'13" (+00'30")

1000 / 2000

06'12"

(19'02")

06'12" (+00'29")

1000 / 3000

06'24"

(25'27")

06'24" (+00'41")

1000 / 4000

06'23"

(31'50")

06'23" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～🌸

基本訓練～

最近花情大爆發，版面也要不落人後，運動開心哦～💦😚😚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , Diana Lin 和其他 29 人說推

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觀看另 21 則留言

茶米茶綠樹繁花你都沒落人後啦😊

2022-03-18 19:46 ·

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林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-03-19 00:10 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'13"	00:12'50"
3	06'13"	00:19'03"
4	06'24"	00:25'27"
5	06'23"	00:31'50"
6	06'32"	00:38'22"
7	05'49"	00:44'11"
8	05'48"	00:49'59"
9	05'44"	00:55'43"
10	05'49"	01:01'32"
10.1	05'45"	01:02'08"