5.0 km | 00:23:40 | 04:41/km日期: 2015-07-09 20:35 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 04'32" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 03'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'05") | 412 / 412 |
| 2 | | 04'40" (+00'04") | 399 / 811 |
| 3 | | 04'36" | 390 / 1201 |
| 4 | | 04'41" (+00'05") | 398 / 1599 |
| 5 | | 04'44" (+00'08") | 411 / 2010 |
| 6 | | 04'49" (+00'13") | 391 / 2401 |
| 7 | | 04'42" (+00'06") | 397 / 2798 |
| 8 | | 04'42" (+00'06") | 410 / 3208 |
| 9 | | 04'45" (+00'09") | 396 / 3604 |
| 10 | | 04'39" (+00'03") | 397 / 4001 |
| 11 | | 04'53" (+00'17") | 399 / 4400 |
| 12 | | 04'43" (+00'07") | 402 / 4802 |
| 13 | | 04'57" (+00'21") | 239 / 5041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 190.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'44" | 00:09'16" |
| 3 | 04'44" | 00:14'00" |
| 4 | 04'44" | 00:18'44" |
| 5 | 04'48" | 00:23'32" |
| 5.0 | 03'15" | 00:23'40" |
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