崔存得 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.2 km | 00:26:14 | 05:05/km

日期: 2022-03-19 07:42 - 平均心率: 119 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'29" / 05'13" / 05'05" / 04'47" / 05'26" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.21 km

母子鱷魚跟上來-綠色#3 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃健明, 楊國賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'13"	00:11'42"
3	05'05"	00:16'47"
4	04'47"	00:21'34"
5	05'26"	00:27'00"
5.2	05'08"	00:27'50"

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