陳啟明 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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1.2 km | 00:08:18 | 06:44/km

日期: 2022-03-24 19:46 - 平均心率: 114 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'54" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

01'32"

(08'18")

06'42"

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 229.80 km

ASICS 虎走6 黃累積 : 967.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
1.2	06'44"	00:13'27"

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