陳浚濠 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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5.1 km | 00:23:54 | 04:40/km

日期: 2015-07-09 21:17 - 地點: 板二 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'45" / 04'41" / 04'38" / 04'43" / 04'26" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'34")

04'40" (+00'13")

1000 / 2001

3

04'38"

(14'12")

04'38" (+00'11")

1000 / 3002

4

04'42"

(18'54")

04'42" (+00'15")

1000 / 4003

5

04'27"

(23'22")

04'27"

1000 / 5004

6

00'32"

(23'54")

04'42" (+00'15")

115 / 5120

剛跑完5K多一點雨就變大，讓我有休息的藉口…XD

7月累積里程 : 66.36 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, Carrie WU 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	04'38"	00:14'04"
4	04'43"	00:18'47"
5	04'26"	00:23'13"
5.1	04'42"	00:23'47"

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